Tampilkan postingan dengan label Bugar & Sehat. Tampilkan semua postingan

Tips Tetap Tampil Keren ke Kantor Saat Buru-buru karena Bangun Kesiangan

Jakarta - Bangun kesiangan membuatmu harus buru-buru agar tidak terlambat sampai kantor. Waktu untuk bersiap-siap pun terbatas sehingga kamu tidak punya banyak pilihan untuk memilih baju.

Sementara itu, jadwal meeting di kantor tidak bisa diundur dan kamu dituntut tampil rapi sekaligus cantik.

Pernah berada dalam situasi tersebut? Stylist dan konsultan gaya Annette Harris memberikan tips jitu tetap tampil menarik dalam waktu singkat, tak lebih dari lima menit!

Menurut wanita yang terbiasa bekerja untuk para profesional dan pebisnis ini, ada satu fashion item yang bisa jadi penyelamat kamu dalam berbusana saat harus buru-buru ke kantor dan terlihat rapi. Ia menyarankan memakai dress. Baik itu yang berpotongan lurus maupun A-line.

Agar terlihat lebih formal, pilih dress yang panjangnya tepat atau di bawah lutut. Setelah itu lengkapi penampilan dengan perhiasan yang eye-catching, misalnya kalung dengan hiasan batu besar atau anting warna terang.

Jangan lupakan alas kaki. Penampilan kamu akan makin menarik dengan sepasang pump shoes atau platform shoes. Hindari stiletto karena akan memberi kesan kamu akan pergi ke pesta. Pakai sepatu dengan hak minimal 5 cm.

"Cara tercepat dan termudah bagi wanita adalah pakai gaun. Kamu tidak perlu repot padu-padan, dan itu kuncinya saat buru-buru. Kalung statement akan membuat penampilanmu lebih wow dan mencerminkan kepribadianmu," jelas Annette Harris, seperti dikutip dari Style Caster.

Tapi bagaimana kalau kamu tipe wanita yang lebih suka pakai celana? Tidak masalah. Kenakan busana dengan padu-padan klasik yang selalu aman di segala situasi.

Pakai celana panjang hitam berpotongan lurus, padukan dengan blouse atau tank-top dan blazer. Aksesori akan selalu membantu menunjang penampilanmu. Tambahkan kalung dan kenakan high heels, and you're good to go!.

"Penampilan ini tetap cepat dan mudah dan hanya perlu menambah satu atau dua item," pungkas stylist yang berbasis di Washington D.C. ini.



Sumber : wolipop

4 Penyebab Anda Sering Bersendawa

Jakarta - Bersendawa atau tahak biasa dialami ketika perut terasa kenyang setelah makan. Sendawa merupakan pelepasan gas dari saluran pencernaan (terutama dari esofagus dan perut) melewati mulut.

Sendawa umumnya terjadi karena Anda menelan udara ketika makan atau minum dan kemudian tubuh mengeluarkannya kembali. Gas yang dikeluarkan biasanya mengandung campuran nitrogen dan oksigen.

Sendawa juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan pada pencernaan, namun biasanya bukan sesuatu yang terlalu serius. Adanya gas pada sistem pencernaan bisa jadi berhubungan dengan intoleransi terhadap beberapa jenis makanan.

Dengan kata lain, jika Anda bersendawa terlalu sering mungkin itu pertanda Anda mengalami intoleransi laktosa (gula susu), intoleransi fruktosa (gula buah) atau tubuh yang tidak dapat menyerap karbohidrat dengan sempurna. Ingin tahu apakah sendawa Anda termasuk normal ataukah gejala yang perlu diwaspadai? Ini beberapa penyebab lain terjadinya sendawa, seperti dikutip dari Women's Health.

1. Makan Terlalu Cepat

 Jika Anda minum kopi atau teh dan makan setangkup roti dengan terburu-buru di pagi hari, lalu makan siang di depan komputer sambil dikejar deadline dan cepat-cepat makan malam karena ingin segera tidur, mungkin sendawa Anda akan jadi lebih sering dari biasanya.

"Penyebab paling umum sendawa adalah karena menelan udara," kata Paul Berggreen, M.D., ahli penyakit perut dan pendiri Arizona Digestive Health.

Jika Anda merasa tidak nyaman karena terlalu sering bersendawa, maka coba membiasakan untuk makan secara perlahan. Selain mencegah sendawa, juga menghindari makan terlalu banyak.

2. Sinus

Saat hidung terasa pengap, Anda cenderung bernapas lewat mulut. Paul menjelaskan, orang biasanya menelan udara lebih banyak dan lebih sering ketika mengalami masalah pada sinusnya. Maka dari itu sendawa bisa sering terjadi. Paul menyarankan jika sinus Anda bermasalah akibat alergi dingin, perbanyak mengonsumsi makanan berkuah dan hangat, dan makanlah secara perlahan.






3. Minum Soda

Minuman bersoda mengantarkan lebih banyak angin ke perut. Ketika Anda bersendawa setelah minum soda, itu adalah angin yang keluar dari perut, bukan esofagus. Angin yang keluar dari perut biasanya mengeluarkan suara lebih kencang dan umumnya dibarengi bau tak sedap.

"Minuman berkarbonasi biasanya menyebabkan gas keluar sebagai usaha tubuh mengeluarkan udara dari perut. Sendawa yang berasal dari perut biasanya lebih berbau, karena makanan yang sudah tercerna," jelas Paul.


4. Peningkatan Asam Lambung

Jika sendawa sering dibarengi dengan rasa mual, heartburn (rasa panas di area dada) dan mengeluarkan sedikit cairan dari perut (gumoh), ada kemungkinan Anda mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih dikenal dengan penyakit asam lamgbung.

"Orang kadang merasa makanan atau cairan keluar dari dada atau bahkan tenggorokan," ujar Paul.

Untuk mengurangi terjadinya kondisi ini, hindari berbaring selama tiga jam setelah makan. Tidurlah dalam kondisi perut kosong, makan dengan porsi yang lebih kecil dan hindari makanan pemicu asam lambung seperti citrus, kafein dan makanan pedas.




Sumber : wolipop

Saatnya Berlari dari Kegemukan


Tanpa disadari ritme olahraga yang Anda lakukan ternyata keliru. Sehingga, wajar saja target penurunan berat badan tak kunjung tergapai. Berikut dua jenis olahraga dan trik cerdas agar impian Anda memiliki tubuh ramping dua bulan ke depan, segera terpenuhi.

Berolahraga dengan akal sehat
Giat berolahraga memang tak salah. Namun, jangan semerta-merta memaksakan diri untuk berolahraga ekstra keras demi hasil yang maksimal. Disarankan agar Anda memperlakukan tubuh dengan cara yang masuk akal, seperti beri waktu untuk tubuh Anda beristirahat dengan cara yang benar saat melakukan kardio. Sebab, jika Anda terus menerapkan kecepatan tinggi yang sama selama kurun waktu yang ditentukan, bisa jadi kaki akan lebih dulu merasa lelah dan kram, yang kemudian diikuti oleh cidera anggota tubuh lainnya, bila begini bisa dipastikan maka sesi olah tubuh pun terbuang percuma.

Interval kunci tubuh ramping
Setelah melakukan pemasanan, mulailah dengan kecepatan tertinggi Anda, lalu kurangi kecepatan hingga 0.5 mph setiap 15 detik selama satu menit. Selanjutnya untuk memulihkan tenaga, lakukan berjalan selama satu menit. Ulangi lagi interval ketiga (plus pemulihan tenaganya) sebanyak 3 kali sebelum melakukan cooling down. Usahakan Anda melakukan 10 interval.
Langganan: Postingan (Atom)